Mnohí z nás si myslia, že toho veľa robia pre svoje zdravie, aby sa cítili viac v pohode. Ak je to tak, a ja mám teda obrovské tendencie veriť ľuďom to, čo mi povedia, je to úplne super. Viem, že je veľa ľudí, ktorí sa skutočne o seba s láskou starajú. Bolo by ale fajn, keby je takýchto ľudí medzi nami viac. Sedela som minule v aute pred semafórom žiariacim na červeno a oproti išlo auto, v ktorom sa muž a žena z plného hrdla na niečom smiali. Dojalo ma to, vbehli mi od radosti slzy do očí, ako keby som videla polárnu žiaru, padajúcu hviezdu alebo hrudu zlata priamo v strede mojej záhrady. Aký nádherný, avšak veľmi nevšedný jav. Zázrak.
Tak poďme na to. Ako inak – prakticky. 😉 Položte si otázku:
Čo robím pre svoje zdravie?
1. Čítam o zdravej strave, vitamínoch. Počúvam podcasty na túto tému a chystám sa, že niečo z toho zavediem do praxe. Absolvovala som niekoľko online kurzov – bod v podobnom znení si škrtnite, neplatí pokiaľ tieto informácie nezavediete do praxe.
2. Sedím pred telkou, pozerám všetky športové prenosy a nadávam „tým nemehlám, ako to spackali“, zatiaľ čo mi omrvinky z čipsov, ktoré sa zachytili na mojom bruchu padajú na koberec pod nohy – škrtnite, neplatí. Ani o tom nerozmýšľaj dopísať, že si po sebe tie omrvinky povysávaš!
3. Myslím na zdravie svoje aj iných a vypisujem komentáre pod všetky videá o otužovaní, pôstoch, rôznych druhoch stravovania, aké je to zlé, nefunkčné a v rozpore so zdravým rozumom – nie, nie ani toto sem nepatrí.
4. Nakupujem cez internet všetky pomôcky, ktoré sú na trhu od hodiniek merajúcich aj teplotu slín v ústach, cez bežiace pásy, nordic walking paličiek, top bežeckého oblečenia, online programov na cvičenie, chudnutie, naťahovanie… máločo z toho fakt aj používam – Viete čo s tým? Škrtnite.
5. Poznám všetky príznaky chorôb, mám detailné informácie, podrobne poznám priebeh ochorení u mojej rodiny aj známych, pozerám správy, mám prehľad, som informovaná… Škrtnite.
Och, čo to ja od vás chcem? Pravdivé zamyslenie a popísanie toho, čo reálne pre svoje zdravie robíte. Keď zistíte, že je tento zoznam krátky alebo sa skôr podobá na ten vyššie, začnite reálne robiť niečo pre svoje zdravie a vytvárajte nový zoznam.
Príklad aktivít, vďaka ktorým budete zdravší
- Upravili sme si stravu na ľahšiu a zdravšiu, v ktorej je veľa zeleniny, ovocia, výborných kombinácii, energiu dodávajúcich potravín, porcie sú pre človeka, nie pre mamuta.
- Každý deň robím dychové cvičenie, nech podporím pľúca aj pozitívne ovplyvním psychiku.
- Veľa chodím peši na čerstvom vzduchu.
- Robím si očistné kúry, také ktoré vyhovujú môjmu režimu, aj môjmu nastaveniu.
- Pravidelne cvičím spôsobom, ktorý mi úplne vyhovuje.
- Veľa sa smejem 🙂
- Veľa tvorím.
- Vidím dobro, počujem dobro, hovorím dobro.
- Venujem pozitívnu pozornosť svojmu telu – zalievam ho kozmickým liečivým svetlom a prejavujem lásku a vďačnosť všetkým orgánom, za všetko čo pre mňa celé tie roky robia.
- Myslím pozitívne.
- Emócie ako strach, hnev, frustráciu, stagnáciu viem prijať, prejsť si nimi naplno a nechávam ich odísť, nedovoľujem, aby ma riadili.
Tento zoznam je nekončiaci. Môžete do neho dopĺňať a dopĺňať. Takto isto zamerajte pozornosť aj na myseľ a vašu dušu.
Papier znesie veľa, takže to spravte tak, že začnite danú vec robiť a potom si vytvorte zoznam, aby ste videli akí ste úžasní, že vám na sebe záleží a ste ochotní postarať sa o seba a o svoju psychickú aj fyzickú pohodu.
Vaša Angelika
0 komentárov na článok “Čo reálne robím pre svoje zdravie, dobre nastavenú myseľ a vytešenú dušu?”